Dicas de bem estar!!!

Para recuperar do Natal aqui vai:

EVITE:

· Vinhos brancos suaves e adocicados

· Cerveja

· Carnes gordas (pernil, presunto, etc.)

· Saladas com maionese

· Partes gordas das carnes (asas, costelas, pele, etc.)

· Grandes quantidades de frutas cristalizadas e frutos secos (nozes castanhas, etc.)

Prefira:

· Vinhos tintos ou brancos secos

· Água e sumos de frutas naturais

· Carnes magras (peru, frango, etc.);

· Saladas de fruta e legumes com molho de iogurte natural

· Partes magras da carne (peito, coxa sem gordura visível, etc.)

· Pequenas quantidades de frutos secos (passas, figos, castanhas, etc.)

· Caminhada desintoxicante na manhã seguinte