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A mostrar mensagens de Abril, 2010

Dia 2- A minha canção menos favorita!!!

Deolinda- "Um contra o outro"

Resposta ao desafio 20 dias 20 músicas!!!

Primeiro dia- A minha canção Favorita- Borrow dos Silence 4

Idade metabólica de 19 anos!!!

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Ontem fiz a minha primeira avaliação no ginásio após 6 meses sem fazer qualquer actividade física e depois de 2 meses de treino regular de duas vezes por semana, descobri que tenho uma idade metabólica de 19 anos. Tendo em conta que tenho 34, acho que não está nada mal, hein!!!

Conspiração!!!

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Pequeno tempo para viver!!!

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Me gusta!!!

Portinho da Arrábida

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Dia da Terra!!!

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A partir de segunda já são

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Stress em BD!!!

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Não vale a pena stressar. Um dia, você estará morto e nada desta m.... vai interessar...

Lista de alimentos aliados do colesterol!!!

Frango e peru

As carnes brancas não têm tanta gordura saturada. O mais saudável é o peito grelhado. Não ingira mais de 100 gramas por dose.

Salmão e sardinhas

São peixes ricos em ómega 3 que ajudam a diminuir os níveis de mau colesterol. A estes juntam-se ainda as anchovas e a cavala. Ingira-os duas vezes por semana.

Legumes

O segredo para reduzir a absorção de colesterol pelo intestino está na ingestão de fibras, presentes nos vegetais. Consuma-os duas vezes por dia, ao almoço e ao jantar.

Leguminosas

«O feijão, as lentilhas, o grão de bico e as ervilhas têm uma boa quantidade de fibras solúveis e insolúveis, importantes para a redução dos níveis de LDL, e têm pouca gordura», explica a nutricionista. Não se esqueça de incluir na sua alimentação meia chávena de chá de leguminosas, três a quatro vezes por semana.

Fruta

Todos os frutos são ricos em fibras que reduzem a absorção do colesterol pelo intestino e assim o níveis de colesterol no sangue. Sempre que possível, coma a fruta crua …

O aparelho digestivo humano!!!

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Uma excelente crónica do Miguel Esteves Cardoso!!!

Diz-me onde moras... (por Miguel Esteves Cardoso)
"Um dos grandes problemas da nossa sociedade é o trauma da morada. Por
exemplo, há uns anos, um grande amigo meu, que morava em Sete Rios, comprou
um andar em Carnaxide.
Fica pertíssimo de Lisboa, é agradável, tem árvores e cafés. Só tinha um
problema. Era em Carnaxide.
Nunca mais ninguém o viu.
Para quem vive em Lisboa, tinha emigrado para a Mauritânia!
Acontece o mesmo com todos os sítios acabados em -ide, como Carnide e
Moscavide. Rimam com Tide e com Pide e as pessoas não lhes ligam pevide.
Um palácio com sessenta quartos em Carnide é sempre mais traumático do que
umas águas-furtadas em Cascais. É a injustiça do endereço.
Está-se numa festa e as pessoas perguntam, por boa educação ou por
curiosidade, onde é que vivemos. O tamanho e a arquitectura da casa não
interessam. Mas morre imediatamente quem disser que mora em Massamá,
Brandoa, Cumeada, Agualva-Cacém, Abuxarda, Alformelos, Murtosa, Angeja. ou
em qualquer outro sítio que…

Frase do dia!!!

" Não é importante passar muitas horas no trabalho, mas sim ser eficiente. "

No dia que eu nasci, nasceram também..

Marco Aurélio
Rei João II "o bom"
William Shakespeare
Rei Pedro I "o pacífico"
Jet Li
Mariana Ximenes

A minha selecção desportiva para 2010!!!

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Uma homenagem de um Benfiquista aqui á Lagartixa!!!

As minhas cores em 2010!!!

Violeta- Provoca uma sensação de liberdade, é útil no tratamento de doenças de origem nervosa e combate as neuroses, doenças dermatológicas e desintoxica o organismo. Está ligada á glândula pituitária, á parte superior do cerébro, á criatividade.

Azul- tem efeito relaxante e anti-séptico.Usado no tratamento de doenças de garganta e olhos.Alivia a dor de queimaduras e cortes.Tem correspondência com a tiróide, o metabolismo e a comunicação.

Laranja- Promove a alegria e ajuda a eliminar o sentimento de prostração, estimula as funções mentais.Eficaz no tratamento de infecções, doenças respiratórias e epilepsia. Corresponde ao fígado, baço, pâncreas e rins.

Branco- resulta da união de todas as cores. Quando o organismo recebe esta luz liberta as vibrações negativas provenientes das doenças. Símbolo de pureza, representa simplicidade e sabedoria. Em excesso, representa imaturidade, idealização ou severidade

Os melhores conselhos que já nos deram ou podem dar!!!

Não guarde decisões para amanhã;
Não se ponha em bicos de pés;
Não dê um passo maior que a perna;
Cuidado com o que pede;
Invista na sua realização;
Não trabalhe para os 100%, mas pelo menos para os 120%;
Crie consensos e rupturas também;
Lembre-se que o Cliente tem sempre razão;
Saiba ouvir os outros;
Escolha os melhores para a equipa.

um dia também vou ter uma barriga assim!!!

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1 - Treino Cardiovascular


Você pode ter os maiores gomos abdominais ou uma barriga dura, mas se eles estão cobertas por uma camada de gordura corporal, do que adianta.
De forma a se livrar da gordura extra que insiste em esconder os seus músculos abdominais, é preciso incorporar sessões de cardio eficaz no seu plano de treino.
Não deve reduzir aquela barriga gordinha, fazendo exercícios abdominais. Primeiro deve queimar a gordura corporal através de treino cardiovascular adequado.
Três a quatro sessões por semana intensa de jogging, correr, passadeira, ou de bicicleta deve ser o suficiente para começar o processo em marcha.
Natação, caminhadas, e aulas de aeróbica são também benéficas.



2 - Nutrição adequada

Comer cinco a seis pequenas refeições bem balanceadas, espaçadas a cada três a quatro horas.
Tente comer algo sempre saudável.
Evite comer lanches gordurosos, fritos ou outros alimentos processados quando se está com bastante fome.



3 - Treino de abdominais com peso

Você dev…

Dicas para se comer fora!!!

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Exemplos de dieta!!!

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Escala de fome!!!

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Mais de 500 visitas no meu Blog! Obrigada!

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Adorei o novo C3!!!

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Astrologia Kármica!!!

Cabeça do Dragão em Escorpião e Cauda do Dragão em Touro
“…acham difícil mudar os caminhos estabelecidos, mesmo que reconheçam que estes levam a uma direcção errada…”

As tendências possessivas de Touro estão aqui bem evidentes, dado que são consideradas como uma grande ajuda para proporcionarem a estabilidade e a segurança na vida destas pessoas.
Os alicerces que vão construindo a pouco e pouco, funcionam como uma barreira resistente contra as influências externas e as mudanças. Mas este caminho de posses, de segurança, mais tarde ou mais cedo começa a pesar e a restringir a própria liberdade, dando força à insidiosa energia de Plutão.
São pessoas que acham difícil mudar os caminhos estabelecidos, mesmo que reconheçam que estes levam a uma direcção errada. Têm um medo instintivo de mudar: quando estão quase a um passo de se libertarem de uma situação, no momento decisivo, adiam uma vez mais a transformação, pois têm receio de assumir a mudança, a ruptura. No entanto, as mais diversas …

És fútil!!!

És fútil,
desinteressante,
não tens nada que preste,
não és espampanante,
tens a mania que és o maior,
tens a mania que és o mais belo,
tens a mania que enganas os outros,
mas só te enganas a ti próprio,
porque estás sozinho neste mundo,
e isso por mais coisas que faças,
nunca vai mudar,
e tu sozinho vais continuar...

Liberdade!!!

gostava de libertar
o que vai cá dentro
o que me queima o coração
o que me injustiça
neste mundo cão.

Gostava de libertar
o meu grito
a minha verdade
a minha vontade
mas não o posso fazer
essa é a triste realidade.

Gostava que o mundo fosse diferente
que houvesse mais igualdade
mas vejo que esse meu desejo
está cada vez mais longe
essa é que é a verdade.

Um dia vou ser livre
vou deitar cá para fora
aquilo que me enraivece
e nesse dia
terei a liberdade
como benesse.

Venham mais 5!!!

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Portugal!!!

http://conhecerportugal.com/node

Hit the road, Jack!!!