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A mostrar mensagens de Fevereiro, 2010

Beber Água!!!

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A água é um ingrediente essencial à vida e ao bom funcionamento do nosso organismo. Podemos passar poucas semanas sem comida, mas findos poucos dias sem água, morremos. O processo de desidratação começa primeiro com alguma sede, aumentando progressivamente, passando por náuseas, dificuldade de concentração, apatia, aumento de temperatura do corpo e respiração, dor de cabeça, desequilíbrio, dificuldade em respirar, fraqueza, estado de confusão, espasmos musculares, etc. Há que ir bebericando, e não esperar pela sede.

Os sinais que servem de alertas, para mais cedo se detectar a desidratação são: a fadiga, a boca seca, a dor de cabeça e a urina escura e com odor forte.

As pessoas mais idosas correm riscos acrescidos de desidratação, porque sentem menos a sede, por vezes tomam medicamentos com efeitos diuréticos, e por vezes diminuem a ingestão de alimentos (ricos em água), tornando-se cíclica a deteriorização física e mental, e a ingestão de água e comida ficando cada vez menor.

Os m…

Pensamento

“As pessoas que vencem neste mundo são as que procuram as circunstâncias de que precisam e, quando não as encontram, as criam.” (George Bernard Shaw)

"Porto Sentido" Rui Veloso

"Powerless"

"Sick and Tired" Anastasia

Pensamentos!!!

"Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe."
Oscar Wilde

"Há três coisas que jamais voltam: a flecha lançada, a palavra dita e a oportunidade perdida."
Provérbio Tibetano

"As perguntas não são nunca indiscretas.
As respostas, as vezes sim."
Oscar Wilde

"Seja leal para consigo mesmo. Não altere o seu comportamento apenas para contentar os outros."
Yogaswami

"As coisas que queremos e parecem impossíveis só podem ser conseguidas com uma teimosia pacífica."
Mahatma Gandhi

"Se alguém me ofender, procurarei elevar tão alto a minha alma para que a ofensa não me chegue."
Charles Dickens

A minha roupa favorita!!!

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Para quem goste vende-se na loja de roupa Beklly!!!

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Gerir empatia com os colegas

Sugestões para a aumentar:

1-Dê-lhes espaço para emitirem as suas opiniões. O seu silêncio é uma forma de a outra parte exprimir as suas ideias, de meditar nas suas palavras e mesmo de a convencer a concordar consigo.
2-Escute activamente. Ao exprimir o que assimilou e a sua interpretação sobre o que acabou de ouvir, permite que a outra parte o corrija espontaneamente, evitando más interpretações. Se interpretou correctamente irão valorizá-lo por saber ouvir.
3-Faça perguntas abertas – desta forma incentiva os outros a exprimirem as suas ideias, permitindo-lhe simultaneamente conhecer melhor os que o rodeiam.
4-Chegue a acordo – alimentar conversas de surdos não tem nada de profícuo. A área financeira foca-se essencialmente em reduzir custos e a área de marketing em criar receitas, normalmente associadas a investimentos. O princípio comum aos dois é maximizar a rentabilidade da organização, mas se apenas virem o seu lado individual o acordo é difícil de atingir e normalmente todos acab…

Gestão de Conflitos

Siga os seguintes princípios:

Saber quais as batalhas que vale a pena travar - há mais de dois milénios, Sun-Tsu escreveu a Arte da Guerra, sugerindo-nos as seguintes regras:
1-Lutar apenas se a recompensa valer a pena – guarde a sua credibilidade individual e energia para estas situações. Nas outras situações chegue a acordo, ceda num aspecto e tire proveito de outro.

2-Lutar apenas quando a vitória for certa – se numa batalha não sabe quem saiu derrotado, provavelmente basta olhar-se ao espelho. Não basta ter os melhores argumentos, é preciso ter os aliados na retaguarda com antecedência.

3-Lutar apenas como último recurso para atingir o objectivo – a sua carreira não floresce se semear continuamente inimigos. Alinhe os seus objectivos com a sua equipa, solicite a alguém que medeie um acordo, chegue a entendimento relativamente a interesses, prazos, prioridades ou recursos.

4-Ouvir primeiro, reagir depois – o instinto humano supera a razão humana, sobretudo em momentos de tensão e c…

40 Conselhos

1 - Caminhe de 10 a 30 min. todos os dias. Enquanto caminha, sorria.
2 - Fique em silêncio pelo menos 10 min. cada dia. Se necessário a sós.
3 - Escute boa música todos os dias, é um autêntico alimento para o espirito.
4 - Ao levantares pela manhã diga o seguinte: Meu propósito hoje é...
5 - Viva com os 3 E's...Energia, entusiasmo e empatia.
6 - Divirta-se mais do que no ano passado.
7 - Leia mais livros que no ano passado.
8 - Olhe para o céu pelo menos uma vez ao dia, leve em conta a majestade do mundo em torno de você.
9 - Sonhe mais enquanto estás acordado.
10 - Coma mais alimentos naturais como, frutas e verduras e menos alimentos industrializados e os que requer sacrifício.
11 - Coma castanhas e nozes. Tome muita água e um cálice pelo menos de sumo de uva todos os dias.
12 - Experimente tratar bem pelo menos três pessoas por dia.
13 - Elimine a desordem da tua casa, do carro, do escritório e deixe que uma nova energia flua em sua vida.
14 - Não gaste teu precioso tempo e…

"Vida" Charles Chaplin

“Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis”.
Já fiz coisas por impulso,
Já me decepcionei com pessoas
quando nunca pensei me decepcionar,
mas também decepcionei alguém.
Já abracei pra proteger,
Já dei risada quando não podia,
Já fiz amigos eternos,
já amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
Já fui amado e não soube amar,
Já gritei e pulei
de tanta felicidade,
já vivi de amor
e fiz juras eternas, 
mas "quebrei a cara"
muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
Já liguei só pra escutar uma voz,
Já me apaixonei por um sorriso,
Já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e... 
...tive medo de perder alguém especial
(e acabei perdendo)! Mas sobrevivi!
E ainda vivo!
Não passo pela vida...
e você também não deveria passar. Viva!!!

Bom mesmo é ir a luta com determinação,
abraçar a vida e viver com paixão,
perder com classe e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e
A VIDA É MUITO
para se…

"A vida é muito curta para não fazer nada que interesse."

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Ainda estou a recuperar de Pilates!!!

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Domingo- Dia de São Valentim!!!

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Líder!!!

“Antes de ser um líder, o sucesso tem a ver com o seu crescimento pessoal.

Quando se torna um líder, o sucesso tem a ver com o crescimento de outros.”

Jack Welch

Segunda crónica como mãe!!!

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Voltei hoje ao trabalho e estou a fazer um esforço para não olhar sempre para o relógio.
Sei que ela está bem entregue mas digamos que foi a primeira separação a sério, embora ela se comporte melhor com os avós do que comigo.
E arranjei uma imagem de um gato que eu gosto muito para ilustrar este momento, embora ele esteja alegre, eu não o estou, mas faz parte de mais uma etapa na vida e há que cumpri-la, porque o dinheiro não cai lá de cima e é necessário para fazermos as coisas que gostamos.

A minha experiência como mãe!!!

Olá!!!

esta é a primeira crónica que escrevo depois de ter sido mãe há cerca de 5 meses atrás. Nem acredito que já estou quase de regresso ao trabalho e com uma nova responsabilidade familiar, a de educar e cuidar de uma menina.
Digamos que estou a adorar a experiência, e que a recomendo vivamente a quem não experimentou!!!
Como eu digo a vida é muito curta e como tal, deve ser gozada o melhor que nós pudermos porque há certas coisas que passam muito rápido.

Hoje, vou ficar por aqui mas prometo voltar até porque nesta aventura de ser mãe, tenho alguns relatos reais que nos fazem pensar, onde irá parar a sociedade e certos valores que nos foram incutidos desde pequenos???

Até um destes dias!!!

BD- Bebé!!!

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